Få melatonin av vilken läkare?

Kanske börja med normala metoder först som inte kräver medicinering? En timme innan läggdags lägger man bort skärmar och lugnar ner sig inför kvällen, hon kan ligga och läsa t ex. Man gör det så mörkt som möjligt, drar ner persienner osv. Det är jätteviktigt att hon kommer ut på dagarna, ju tidigare på morgonen desto bättre, det hjälper dygnsrytmen.

Melatonin ska du inte ge ett barn utan recept och instruktioner från läkare. Prata med skolsköterskan eller läkare på er vårdcentral.