LCHF

Kolhydrater. Åtminstone inte mer än 20 g per dygn om man kör strikt.

Gäller det rotfrukt och frukt också?

kolhydrater.det är farligt för kroppen faktiskt. förstår inte varför någon skulle välja före protein/fett

Beroende på vilken nivå lchf man vill vara på så handlar det om allting som innehåller kolhydrater, 10-20% (liberal), mellan 5 och 10% (moderat) eller mindre än 5% (strikt). 

Detta betyder till exempel att bröd, pasta och ris alltid är no-no, men du får äta potatis (ca 17%) och palsternacka (ca 12%) på liberal LCHF, men inte på moderat, eller morötter (ca 7%) på moderat LCHF men inte på strikt. 

Vad gäller frukt så tar vi exemplena.... banan (22% kolhydrater) är no-no, men äpplen (14%), päron (11%) och apelsiner (10%) är ok på liberal LCHF, blåbär (9%) och jordgubbar (8%) är ok på moderat LCHF och hallon (4%) är ok på strikt.

Så du får först bestämma dig för nivå, och sedan ta fram listor och kolla.

Tack så mycket för tipset, ska hålla utkik.

Beror också på volymen/mängden.
Vissa saker innehåller mer kolhydrater än vad som är gängse kost inom LCHF. Men du tar så lite av den så den kommer inte påverka.
Med risk dock för att man som människa ofta undervärderar hur mycket man äter av olika saker.
En bra idé kan vara att väga maten i början, så att man vet exakt hur stor en kycklingfilé på 100g är, hur många tomater motsvarar 50g etc.
Det lär man sig rätt snabbt, sen sitter det liksom.