• Frallanz

    Snittad och magträning!

    Hej! Hoppas jag la detta i rätt kategori nu..

    Iallafall, är en mamma till två små som båda är förlösta med snitt. Ena född -15 och andra i februari i år, 10 månader sen.

    Det är så att jag tagit tag i träningen, allt går bra MEN jag kan INTE träna magen pga att snittärret spänner och ömmar såfort jag försöker spänna magmusklerna! Detta resulterar i att jag inte kan göra plankan eller situps. Provade imorse och det gjorde ont direkt efter bara ha ställt mig i position för plankan och nu har jag "träningsvärk" ungefär, över ärret.

    Min fråga är därför om fler har samma problem? Tycker efter 10 månader att det inte borde kännas såhär... nu vet jag att det är 2 snitt och därför kanske det tar lite mer tid att "läka" helt eller vad man ska säga, samt att min livmoder är förtunnad, kan det kanske vara därför? Jag kommer ringa om detta efter nyår för jag vill ju kunna träna magen också... men det jag vill veta nu är om där finns fler i samma sits? Eller som varit med om detta eller om någon har tips på hur jag ska kunna träna upp magen försiktigt i långsamt takt. Jag hinner liksom aldrig få "kontakt" med mina magmuskler innan det spänner för mycket vid ärret :( HJÄLP!

  • Svar på tråden Snittad och magträning!
  • Frallanz

    Hej och jättetack för alla era svar!

    Precis som Ni skriver så har ni helt rätt i att man ska börja träna de "små musklerna" först i magen för att träna upp magen. Pratade nämligen med en gammal bekant o barnmorska imorse Som även jobbat som PT för gravida och nyblivna mammor! Och hon sa just det ni skriver att plankan och situps var AJA BAJA innan man tränat upp de små musklerna först och i LÅNGSAM takt... heeeelt fel av mig alltså så inte konstigt jag har (sorry) JÄVLIGT ont i området kring ärren nu. Då jag även har två snitt i bagaget så var det extra viktigt. Hon tipsade mig om att tänka på magmusklerna som en trappa, ett trappsteg i taget med de olika övningar hon nämnde och första trappan var andningsträning, där man ska (finns nog att googla fram) träna magmusklerna med sin andning o sen gå vidare med ny övning efter ett tag men att varje övning ska ta sin tid. Så ni har helt rätt tjejer!

    Man är väl rätt korkad som trodde man skulle klara av att kötta På med stackars opererade magen som är helt otränad och med kejsarsnitt i bagaget.... men men nu har jag lärt mig att kanske fråga om råd innan men var ju tvungen att prova haha.

    Gott nytt år på er!

Svar på tråden Snittad och magträning!