Skärmtid?

Barn ska vara fysiskt aktiva minst en timme om dagen, så sport 2-3 dagar i veckan är på tok för lite. Tänk också på att många idrotter har en bra sammanlagd stund av varje träning som är stilla, t.ex. samling, när man får en instruktion, står i led och väntar på sin tur, pratar taktik etc. 

Det finns mycket bra med skärmar, men när de leder till att vi normaliserar både stillasittande och omedelbar belöning så mycket som vi gör är jag helt övertygad om att vi måste hjälpa barn och ungdomar att begränsa och aktivt hjälpa dem att också göra annat. 

Prata med barnen om hur kroppen och hjärnan fungerar och kanske ställ kravet att för att få spela efter middagen så går man gemensam kvällspromenad först. Passar på att samtala tillsammans, gå och fixa små ärenden, umgås.