Vad gör ni istället för att småäta?

Relatera det till nån som slutar röka och inte ser nån mening med att varken dricka kaffe, ha rast på jobbet eller sitta ute och äta...

Du behöver alltså bryta en ovana till att byta ut den till en god vana.

Dricka kaffe/ett lyxigt te, ät goda frukter (kanske en fruktsallad), tuggummi

Eller gör något annat med dina händer, läs en bok, handarbete, etc.

Se också till att du äter ordentligt under dagen så du är ordentligt mätt och inte vill ha något att tugga på mellan måltiderna. Borsta tänderna och känn dig fräsch i munnen istället.

Förbjud att äta vid tv?

Det införde jag när mina barn var små och det sitter kvar fortfarande fast de nu är vuxna och utflugna.

Vi äter aldrig vid tv. Nånsin. Äter och fikar och myser gör man vid köksbordet, på balkongen eller utomhus. Aldrig i tv-soffan och aldrig i sovrummet.

Vattenglas är det enda tillåtna.

Vi är mindre benägen att småäta just därför.

TV är aldrig förknippat med äta här utan i soffan umgås man och ser tv. Myser tätt intill varandra.

Jag ville ha ett lättstädat hem och rena möbler utan ketchupkladd och morotspure från små barn. Då blev det helt enkelt ett ätförbud vid tv. Och det var enkelt att fortsätta med det. Mindre städning vill väl alla ha?

Jag själv är uppvuxen med att mina föräldrar hade ett matrum/matplats där man åt bättre middagar, spelkvällar med chips och kortlek etc just för att slippa spill och stök i soffa och förstöra bord och matta.

För mig är inte fredagsmys nånting man stoppar i munnen i första hand.