Vad gör ni istället för att småäta?

Relatera det till nån som slutar röka och inte ser nån mening med att varken dricka kaffe, ha rast på jobbet eller sitta ute och äta...

Du behöver alltså bryta en ovana till att byta ut den till en god vana.

Dricka kaffe/ett lyxigt te, ät goda frukter (kanske en fruktsallad), tuggummi

Eller gör något annat med dina händer, läs en bok, handarbete, etc.

Se också till att du äter ordentligt under dagen så du är ordentligt mätt och inte vill ha något att tugga på mellan måltiderna. Borsta tänderna och känn dig fräsch i munnen istället.

Kvinna, 37 år, har problem med småätande.

Jag småäter konstant, och det är alltid godis eller chips.

Har inte problem med övervikt alls (166 cm lång och väger 56 kilo), tränar flera gånger i veckan och är relativt stark.

Kollar mina värden varje år (kolesterol, blodsocker med mera) och dom är alltid tipp-topp.

Det där gör ju att jag inte får någon direkt motivation till att sluta trycka i mig onyttigheter. Men jag äter alltså godis varje dag, både på jobbet och hemma. Har räknat ut att jag äter lösgodis för ca 20-30 kr varje dag vilket är helt galet. Jag fattar ju att det inte är bra.

Problemet är att jag tycker det är tråkigt att inte äta godis. Jag har slutat äta vid några tillfällen och det slår mig alltid hur meningslöst och trist det blir om jag inte kan unna mig det jag vill ha.

Jag varken röker, snusar eller dricker alkohol. Godis är liksom min ?grej? men jag antar att min kropp skulle tacka mig om jag slutade trycka i den all den här skiten på daglig basis.

Hur gör ni andra som slutat äta godis? Vad gör ni istället? Vare sig jag läser eller ser på tv så känns det inte det minsta mysigt utan godis eller chips :(

Relatera det till nån som slutar röka och inte ser nån mening med att varken dricka kaffe, ha rast på jobbet eller sitta ute och äta...

Du behöver alltså bryta en ovana till att byta ut den till en god vana.

Dricka kaffe/ett lyxigt te, ät goda frukter (kanske en fruktsallad), tuggummi

Eller gör något annat med dina händer, läs en bok, handarbete, etc.

Se också till att du äter ordentligt under dagen så du är ordentligt mätt och inte vill ha något att tugga på mellan måltiderna. Borsta tänderna och känn dig fräsch i munnen istället.

Jag är en godisråtta delux. Har alltid varit. När det var som värst låg jag på 7-8hg per dag. Nej, jag var inte överviktig. 

Jag äter godis när jag är uttråkad, i huvudsak på jobbet. Min lösning varje gång jag tar ett godisuppehåll är att berätta för mina kollegor att jag slutat äta godis. Det gör det enklare att upprätthålla uppehållet. Som längst åt jag väl knappt något godis alls på 6 månader. Mår absolut bättre när jag inte äter stora mängder godis (har samma köpbeteende som när jag åt som mest men nu räcker en sådan påse minst en arbetsvecka) men så fort det blir "fel" nånstans så hamnar jag tillbaks i gamla mönster och börjar köpa godis igen.

Så hur göra för att långsiktigt sluta har jag inte en susning om men detta är vad jag gör med jämna mellanrum