Hej!
För att få ett säkert resultat så ta tempen samma tid varje dag. Jag brukade ställa klockan på det vanligaste och sedan somna om efteråt. Lägg tempen på väckarklockan för att inte glömma bort att ta tempen. Byt till en temp med två decimaler. Lycka till! :)
Jag skulle ha tagit bort den tempningen :)
Kört skulle jag inte säga men det blir svårare att tyda. Du har ingen partner som vaknar till alarm? Tanken är att ta tempen efter ca lika många sovtimmar och ungefär samma tid varje morgon innan du gjort ett dugg. Halvkrångligt till en början men jag tycker att jag kom in i det till slut :)