Gå ner i vikt med järnbrist som vego
Rent krasst är bästa lösningen att börja äta kött. Det är där du får hemjärn. Blodpuddingen och levern och det där, you know. Jerky....
Är det helt omöjligt för dig att komma över blockade gentemot kött så finns det mycket järn i mörk choklad, cucurbita-frön och kli också, så ha det i bakhuvudet (dock tar kroppen inte upp riktigt så mycket av det järnet).
Avokado och olja gör dig inte fetare, särskilt om du äter för lite fett. Du måste äta lagom med fett av rätt sorter.