När ska era 12 åringar ha lagt sig på en skoldag?

22.30-23.00 MEN han behövde inte stiga upp förrän 7.30 eller 8.30. Han hade träning till kl 21 ett par dagar i veckan, sen hemresa, dusch, äta något.. Tur att han hade nära till skolan och ett schema med flera sovmorgnar. 9 timmar var optimalt för att må bra, men lite mindre sömn funkade om det var någon gång ibland och inte regelbundet.