Vad är nyttigt för kroppen och hur äter ni?

Jag äter i stort sett samma varje dag.

Frukost och kvällsmat, 1 kokt ägg, 1 rågfralla med smör, ost och skinka, 1 glas apelsinjuice och1 glas mjölk.

Mellanmål*2: En liten skål med kvarg och frusna bär.  

Lunch och middag: c:a 200gram rött kött av något slag (nöt eller gris) ihop med c:a 100gram  potatis eller ris och lite grönsaker med dressing eller sås. Vatten till.

Så det blir frukost-mellanmål-lunch-mellanmål-middag-kvällsmat. Det kanske låter mycket men jag tränar varje dag