Mår ni sämst på morgonen, dagen, kvällen eller natten?

På morgonen mår jag skit för att jag somnar kl 3 och vaknar kl 7 (och alltså sover för lite).

Hela dagen mår jag skit för att jag är för trött för att hålla ögonen öppna och har ångest och är stressad till tusen.

På eftermiddagen mår jag skit för då behöver jag ta tag i berg av plugg (jag pluggar alltså) och har stressat runt sen jag vaknade, klockan är typ 5-6 på eftermiddagen/kvällen nu.

På kvällen mår jag skit men har ångest över att jag inte hunnit med allt jag vill, känner mig värdelös, orolig och otillräcklig.

På natten mår jag skit och funderar på om livet ens är värt att leva. Har ångest och ibland panikattacker. Som dig, innan var natten då jag kunde varva ner, stressa av och bara få lugn inom mig. Men nu är det inte ens så på natten.

Får bokstavligen ALDRIG en lugn stund inom mig och håller på att bli galen, håller på att bryta ihop totalt och iprincip bara kör på och väntar på att det ska ske. (Jag vet att det inte är hälsosamt, men jag känner mig så tvingad att prestera på grund av min press på mig själv som jag inte lärt mig hantera ännu)

Tack för diba ord och att du tog dig tid att svara mig! Det betyder mycket såhär på natten mitt i ångesten, stressen ich alla tankar.

Vad skönt att du kan välja hur mycket du vill/kan/orkar jobba! Det är svårt att välja hur mycket man vill/kan/orkar gå i skolan tyvärr. Och kontrollfreak som jag är, även perfektionist så är det inte mycket som lämnas åt slumpen. Allt ska liksom göras perfekt...

Fyfan rent ut sagt, förstår verkligen om du slocknade när du kom hem, blev väl knappt 2h sömn/natt för dig då? Usch o fy. Att det inte kunde fått vara lite lättare för dig...

Angående sömnmedicin. Nu ska jag vara helt ärlig. Jag går redan hos psykolor (gått hos kurator, skolkurator (du vet den som finns på alla skolor) men vi klickade inte alls och pga annat också så det blev psykolog istället. Fungerar bättre. Mina föräldrar, läkare och psykolog vill alla att jag tar sömnmedicin. Den som sätter käppar i hjulet är jag själv. Anledningen är att jag 1. Inte gillar tanken på att JAG ska ta piller (att andra gör det har jag dock INGA problem med och ser det till o med positivt för "man får ju sova") 2. Inte gillar att min sömn ska bli beroende på ett piller. Tänk om jag ska iväg och glömmer det... tänk om det är slut hemma... tänk om, tänk om osv. Skitdumt. Bättre bra (eller iallafall helt ok) sömn 30 dagar i månaden och dålig sömn en dag i månaden om man råkat glömma åka till apoteket eller är borta och glömt (tror inte ens jag glömmer, kontrollfreak som jag är). Skitkorkat av mig. Jag vet. 3. Orolig att den ska sitta i på morgonen och att jag inte kommer upp alls då.

Fy vad dåliga argument det känns som jag har. Men blir det värre nu, så har jag inget allternativ. Mina föräldrar och jag har kommit överens om att blir det värre så får det bli sömnmedicin för det fungerar inte. Nästa år kommer bli ännu tuffare med framförallt tidigare mornar och längre dagar (vet det redan och det är ett faktum). Men jag ska försöka att samla ihop mod nog att våga frpga hur exakt sömnmedicin fungerar och veta det och bestämma mig efter det. Men har ju så svårt att säga nej... så hoppas bara nu inte de tror att jag är med på det och bestämt mig för ja för då är jag så rädd att jag säger ja trots att jag egentligen inte vill. Hua...

Nu blev det långt... sorry... OT också... kom igång och det blev lite mycket... trevlig kväll/natt om du orkat läsa ända hit :D

Tack för tipsen! Ja. Meditation har jag testat. Tagit bort mobil, platta o dator 20.00. Somna typ 3.30 istället då. Tankeverkstad...

Naturprerapsrat har jag inte testat. Men det kanske är värt att testa. Att träna mig trött fungerar inte. Jag blir fysiskt trött och orkar inte röra mig. Men tankeberkstaden går för fullt och mitt problem är att runt 22-00 blir jag PIGG och börjar tänka som en tok. Sen vid 01 avtar piggheten men tankarna fortsätter... att träna den tiden vill jag inte för resten av familjen sover ju. Gå ut o springa är och glömma för jag är en mörkrädd fegis..

Uppskattar verkligen att du tar dig tiden att skriva ner tips och råd! Känns skönt för du verkar ändå förstå på ett helt annorlunda sätt och inte det vanliga som "lägg bara bort mobilen och blunda". Det är verkligen det värsta sömn-tipset jag hört. Och fått. Hade det varit så lätt hade jag ju för tusan sovit. Jag är inte vaken för att jag vill eller för att det är kul...