Jävla alkohol

Du är på din fjärde dag, och det kommer vara bli enklare ju fler dagar som får passera. Håll ut!!! Och middagen tycker jag att du kanske ska stå över, eller berätta hur det är så alla där kan peppa dig. Om du inte redan tränar så börja med det, det kan räcka med ca 1 timmes promenad om dagen (ringvägen är ju fantastisk). Det rensar både kropp och själ! Hitta på saker så du slipper tänka på det. Det är en vana du ska bryta, något som människan kan ha svårt för men absolut klarar av! Du kommer va så jävla stolt över dig själv ju fler dagar som går! Håll ut, och börja inte med någon annan ful ovana, försök att ta itu med problemet och inte byta ut det till något annat. Gå på AA, samt hos en psykolog. Psykolog är suveränt! Stort lycka till!

Jättebra jobbat!!! Känslorna som väller över dig är inte farliga. Att känna ångest och panik är inte farligt, man dör inte, försök att känna dom! Lever själv med panikångest och vet att när den slår i så gör man allt för att bli av med den, men ju fler gånger man försöker känna känslorna och förstå att dom är ofarliga, desto mer immun blir man. Det finns en Online KBT behandling på karolinska i Huddinge, googla det, den hjälpte mig jättemycket. Kämpa på!!!!