10 mån med insomningsproblem
Testat att lägga ändå vid 18-19? Tex offra en vecka av semestern för att få honom i fas?
När han vaknar vid 4 så är det ändå tyst och mörkt, ev. liten nattlampa tänd.
Ge flaskan och byt blöjan i sängen vid behov, men tyst, mörkt och lägg er själva och sov vidare.
När klockan visar en mer rimlig tid tex 05-07 så går ni upp och kör igång morgonrutinerna.
Tänker att efter några tidiga morgnar så kanske det blir längre och längre sömn på natten. 9 h låter väldigt lite!
Även med morgonluren på 1 h som kommer ovanligt tätt på nattvilan, så blir det bara 10 h och dessutom uppdelat...
Totalt 12 - 12,5 h sömn per dygn låter lite, såhär skriver mammasidan.se:
De flesta bebisar på 6-12 månader sover 14-16 timmar om dygnet. De flesta sover ca. 11 timmar på natten, gärna flera tupplurar under resten av dygnet. Om barnet är vaket 4-5 timmar före läggning sover han kanske bättre under natten. De flesta bebisar på 10 månader sover 1-2 tupplurar på 2-4 timmar tillsammans. Men kom ihåg att sömnbehovet varierar väldigt mycket från barn till barn.
Bestäm er för ett schema och kämpa någon vecka för att få den att fungera tex:
19-07 natt! Mörkt, tyst, enbart nödvändigheter som flaskmatning och blöjbyte är ok. Lite leksaker i barnsängen att plocka med om man vaknar, men inget som låter eller lyser.
07 - dag! Ljus, ljud, rörelse. Frukost och lekar, sysslor mm. FUll rulle och barnet hänger med. Försök att få betydligt längre tid till sömnen.
10 - 11 (max kl 12), förmiddagsvila i vagn eller säng.
Sen full rulle igen, aktivera barnet, gå ut, lek på lekplats osv. Äta lunch mm.
14-15 någon gång, sova igen 1-2 h.
Sen aktiviteter igen tills kvällen.
Första dagarna blir det säkert kämpigt, men testa lite nya saker tex att gå på badhuset 9-10, för att inte somna före 10. Flaskmatning i omklädningsrummet och sedan somnar den lille säkert gott i vagnen på vägen hem.
Eller gå till ny lekplats och gunga, gå ut i skogen och leka med pinnar och löv, åka och hälsa på någon eller bjuda in till lekträff hemma? Öppen förskola? osv. SÄkert mycket som har stängt nu över sommaren, men å andra sidan kan man göra mer själv ute.