När ska era 11-13 åringar vara hemma på vardgar och vilken tid sover de?

Mina sover ungefär kl. 21.30- 22.00 och vaknar kl. 07.00. De har mycket svårt att somna tidigare men jag tycker att de borde sova senast kl. 21.00.

Jag vill att de ska vara hemma vid 18.00  för att varva ner efter dagen och ta det lugnt hemma och helst äta middagen hemma. 
Deras vänner brukar dock vara hos oss till 19.30 och ibland 20.00 vilket jag tycker är jättesent. 

Vad har ni för tider för era barn/ungdomar?