Hallå! Jag hänger på. Fick precis diagnosen diabetes och det tände eld under rumpan kan jag säga.
164 cm
93 kg
Mål: 70 kg
Tagit bort onyttigt ur kosten, tränar 30 minuter om dagen. Räknar inte kalorier men vet ungefär vad det jag äter ligger på...
Har invägning på söndagar.
Går du på behandling för diabetes? Man får sig en tankeställare när man får diagnosen.
Jag kör xtrainer och hantlar hemma.
Mitt träningsssmål är 3 timmar kondition i veckan plus 4 pass styrka.
Invägning imorgon. Längtar. Nu ska jag strax träna lite och sedan frukost.
Denna vecka
-2.3 kg
Frukost blir antingen natta-gröt eller 2 kokta ägg.
Natta-gröten är 1 dl havregryn, 1 dl (soja)mjölk och något till, exempelvis hallon eller blåbär. Blandar och låter stå i kylskåp över natten.
15 dagar sedan jag bestämde mig för att gå ner.
-3.7 kg
Fast att frukt är som godis när det gäller socker...hur räknar ni då?
Här kommer ett tips till, tänker att ni liksom jag blir extra sugen på något gott under helgen... Då funkar fruktglass perfekt för mig...
Jag brukar skära lagom mogna bananer i bitar å frysa in. Sedan är det bara att välja någon annan frukt eller bär att mixa med. Mina favoriter är hallon, blåbär, mango eller kiwi. Mixa ca 1/2 dl frysta bananbitar med 1/2-1 dl andra bär/frukt, tillsammans med 1msk yoghurt, smaksätt ev med tex en tsk vaniljpulver, till allt gått ihop å blivit glass. Supergott, inget sött mer än fruktosen i bären. Ha en härlig lördag hörni!! Å förresten vill du har fler tips idéer eller veta mer om mina erfarenheter kring min viktresa på -40kg så är det bara att fråga..
3/1: 93.3 kg
22/1: 88.7 kg
Kläderna sitter lite lösare och magen är synbart plattare.
Onsdag=Vägningsdag
Startvikt 92,4
Vikt v.1 89,9 (-2,5)
Vikt v 2 88,3 (-1,6)
Så himla nöjd. Gått ner 4,1 kg på 2 veckor endast genom att ha koll på antal kalorier jag äter. Jag avstår inte från någonting utan använder Fat Secret och skriver ner allt jag äter.
Passerat -6 kg nu. Bara 3,5 kg kvar till delmål 1.
Delmål 1: 84 kg. Delmål 2: 75 kg. Slutmål: 65 kg.
Himla bra jobbat! Jag har några frågor kring dina delmål och slutmål: varför har du delmål 1 som 84 istället för jämna 85, och varför har du ändrat ditt slutmål från 70 till 65?
Det är inte kritik förtäckt till frågor, jag är verkligen nyfiken.
Inte gått ner alls :( men tränar iaf varje dag och håller mina kalorier (fuskade igår dock och åt 200 för mycket)
Ibland står man still trots att man äter rätt antal kalorier. Då får man kika på vad för typ av kalorier man stoppar i sig.
Kolhydrater man äter som man inte tränar bort omvandlas till socker så kika på om du äter för mycket kolhydrater.
Hoppaspalla, startvikt 86,2. Uppdat: 2018-02-07, Vikt nu: 83,2, minskning: -3 kg, målvikt: 72 (11,2 kg kvar)
-15, startvikt 85,6. Uppdaterad 2018-02-07, Vikt nu 84,1 minskning -1.5 kilo målvikt 70. (14.1 kilo kvar)
Floppy, startvikt 93,3. Uppdaterad 2018-02-07. Vikt nu: 86,4 minskning 6,9. Målvikt 65 (21,4 kg kvar)
Går långsamt nu...
15, startvikt 85,6. Uppdaterad 2018-02-07, Vikt nu 84,1 minskning -1.5 kilo målvikt 70. (14.1 kilo kvar)
Floppy, startvikt 93,3. Uppdaterad 2018-02-22. Vikt nu: 84,9 minskning 8,4. Målvikt 65 (19,9 kg kvar)
Annica71, startvikt 92,4 (10/1-18). Uppdat: 2018-02-21, Vikt nu: 84,9 minskning -7,5 kg. Målvikt 72 (12,9 kg kvar)
Novis, Startvikt: 85 kg (5/1). Uppdat:16/2-18.Vikt nu: 78,3 kg Minskning: -6,7 kg.Målvikt: 60 (18,3 kg kvar)
Allis1000, startvikt104,2kg 2018-01-01 uppdat:2018-02-15. Vikt nu 97,0 Minskning 7, 2kg. Målvikt 80 (17kg kvar)
Bröllop i juni, startvikt 100 kg (22/11), uppdaterad 2018-02-19 Vikt nu 86 Minskning 14 kg Målvikt 75 (11 kg kvar)
Sg,startvikt 75,3 kg, uppdat: 2018-02-05, vikt nu 73,3 kg Mindkning 2 kg, Målvikt: 65 kg (8,3 kg kvar)
Låjaaa, startvikt 84,1, uppdat. 2018-02-12, vikt nu 80,1 Minskning, 3,9 kg, Målvikt: 60 kg ( den vikt jag hade då ja träffade sambon för 3 år sen, 20kg kvar)
Hoppaspalla, startvikt 86,2 (28/1). Uppdat: 2018-02-22, Vikt nu: 82,2, minskning: -4kg, delmålvikt: 72 (11,2 kg kvar)
n, startvikt 79 kg (17-11-24), uppdat: 18-02-20, vikt nu 66,8kg minskning: 12,2. Målvikt: 50kg, 16,8kg kvar. (Delmålvikt på 65, 60, 55kg)
15, Startvikt 85,6. Uppdaterad 2018-02-07, Vikt nu 84,1 minskning -1.5 kilo målvikt 70. (14.1 kilo kvar)
Floppy, startvikt 93,3 (2018-01-01). Uppdaterad 2018-03-06 Vikt nu: 83,7 minskning 9,6. Målvikt 65 (18,7 kg kvar)
Annica71, startvikt 92,4 (10/1-18). Uppdat: 2018-02-21, Vikt nu: 84,9 minskning -7,5 kg. Målvikt 72 (12,9 kg kvar)
Novis, Startvikt: 85 kg (5/1). Uppdat:16/2-18.Vikt nu: 78,3 kg Minskning: -6,7 kg.Målvikt: 60 (18,3 kg kvar)
Allis1000, startvikt104,2kg 2018-01-01 uppdat:2018-02-15. Vikt nu 94, 0 Minskning 10kg. Målvikt 80 (14kg kvar)
Bröllop i juni, startvikt 100 kg (22/11), uppdaterad 2018-02-19 Vikt nu 86 Minskning 14 kg Målvikt 75 (11 kg kvar)
Sg,startvikt 75,3 kg, uppdat: 2018-02-05, vikt nu 73,3 kg Mindkning 2 kg, Målvikt: 65 kg (8,3 kg kvar)
Låjaaa, startvikt 84,1, uppdat. 2018-02-12, vikt nu 80,1 Minskning, 3,9 kg, Målvikt: 60 kg ( den vikt jag hade då ja träffade sambon för 3 år sen, 20kg kvar)
Hoppaspalla, startvikt 86,2 (28/1). Uppdat: 2018-01-01, Vikt nu: 80,3, minskning: -5,9kg (-1,9kg sen den 22/02), delmålvikt: 72 (8,3 kg kvar)
n, startvikt 79 kg (17-11-24), uppdat: 18-02-26, vikt nu 66kg minskning: 13kg (-0,8kg sen den 20/02). Målvikt: 50kg, 16kg kvar. (Delmålvikt på 65, 60, 55kg)
MissMagnolia, startvikt 70,3 kg (nov 17) uppdat: 28/2-18 Nuvarande vikt: 65,8 kg, (-0,4 sen den 20/2) minskning 4,5 kg. Målvikt 55 kg 10,8 kg kvar (delmål 65, 60)
Härligt jobbat Floppy. Nästan 10kg ner på drygt 2 månader Wow!!