Anonym (Sg) skrev 2018-01-07 13:02:26 följande:
Ja, runt 1500 för att gå ner 0,5 kg i veckan. Tänker man bara på vad det är man stoppar i sig så ska det ju inte vara några problem.
Anonym (Ulrika Eleonora) skrev 2018-01-07 13:06:01 följande:
Finns appar som beräknar kalorier. Men tänk på att protein räknas som kalorier, vilket blir helt fel om man som jag vill äta mycket proteiner.
Ja. På Lifesum kan du välja proteinkost då räknar den ut protein i gram som du ska äta varje dag men håller ändå koll på kalorier.
Har du ingen större koll på hur mycket energi maten du äter innehåller så bör du ta hjälp av exempelvis Lifesum i början då man oftast blir chockerad över hur mycket energi mat innehåller.
