Hej, får man i sig lika mycket näring, t.ex. D-vitamin och B-vitamin med mera i havredryck som i mjölk? Behöver laktosfria och D-vitamin rika alternativ, då jag har brist på det senare, försöker dricka mycket juice varje dag med för D-vitamin. Men om laktosfri mjölk innehåller mer grundläggande ämnen så kanske det är bra att hålla sig till det?
Ok, så om jag förstått det rätt så är det ungefär samma om inte den växtbaserade drycken är ekologiskt så att inga extra vitaminer eller näringsämnen får tillföras, och även att mjölk innehåller en del fettsyror som inte finns i de växtbaserade dryckerna. Hur viktiga är dessa fettsyror?
Mjölk föder upp en kalv, havremjölk föder inte upp nåt. Vilket tror du innehåller mest näring?
Men om du är ute efter d-vitamin så är solen bästa källan och efter det tillskott av olika slag. Du behöver ta tillskotten med nåt fett. Mjölk är en dålig d-vitaminkälla, särskilt lättmjölk.