Hej, får man i sig lika mycket näring, t.ex. D-vitamin och B-vitamin med mera i havredryck som i mjölk? Behöver laktosfria och D-vitamin rika alternativ, då jag har brist på det senare, försöker dricka mycket juice varje dag med för D-vitamin. Men om laktosfri mjölk innehåller mer grundläggande ämnen så kanske det är bra att hålla sig till det?
Innehållet varierar mellan produkterna eftersom de berikas i fabrik. Här finns en bra jämförelse, Oatly har mer D-vitamin än vanlig komjölk www.testfakta.se/guider-och-artiklar/livsmedel/sämre-näringsinnehåll-i-ekologiska-mjölkalternativ
Köp D-vitamin-olja och ta separat istället. Effektivare.
Mjölk föder upp en kalv, havremjölk föder inte upp nåt. Vilket tror du innehåller mest näring?
Men om du är ute efter d-vitamin så är solen bästa källan och efter det tillskott av olika slag. Du behöver ta tillskotten med nåt fett. Mjölk är en dålig d-vitaminkälla, särskilt lättmjölk.
Havredryck är nyttigare. Mjölk behandlas och urkalkar skelettet. Sverige och Finland är de land som dricker mest mjölk men har mest benskörhet. Kalcium är bättre att få från andra källor.
Mjölk är till för kalvar inte människor.
Mjölk innehåller över 400 olika ytterst hälsbringande fettsyrearter, vilka inte finns i denna kombination någon annanstans; speciellt inte inom vegetabilierna. Mjölk och mejeriprodukter från get, får och kamel är bland de bästa. ... Det är sedan ganska många år känt att komjölk drar kalk ur skelettet, så därför, om man dricker komjölk för att få i sig dessa livsviktiga och sjukdomshämmande fettsyrearter, så måste man ta tillskott i form utav kalcium, D-vitamin och magnesium eftersom dessa katalyserar varandra. ... Med vänlig hälsning, Pentra
Ok, så om jag förstått det rätt så är det ungefär samma om inte den växtbaserade drycken är ekologiskt så att inga extra vitaminer eller näringsämnen får tillföras, och även att mjölk innehåller en del fettsyror som inte finns i de växtbaserade dryckerna. Hur viktiga är dessa fettsyror?
Mjölk föder upp en kalv, havremjölk föder inte upp nåt. Vilket tror du innehåller mest näring?
Men om du är ute efter d-vitamin så är solen bästa källan och efter det tillskott av olika slag. Du behöver ta tillskotten med nåt fett. Mjölk är en dålig d-vitaminkälla, särskilt lättmjölk.