Överviktigt barn – hur göra?
Jag skulle ha lagt om hela familjens kosthållning. Även om de andra barnen inte är överviktiga så är det inte hälsosamt. Det är så pass viktigt att ett barn inte utvecklar fetma att det får syskonen ta. En dag i veckan kan de få godis. Inget godis, snacks, kakor edyl andra dagar. Ingen läsk eller juice. Naturell mineralvatten istället.
Prata inte om vikt överhuvudtaget. Du behöver inte diskutera detta med barnen, om de frågar anger du endast hälsoskäl.
Du bestämmer vilken mat som ska stå på bordet men de bestämmer hur mycket de själva ska äta. Servera alltså nyttig mat. Mycket grönsaker, inte vit pasta /vitt ris /vitt bröd.
Få in vardagsmotion. Gå eller cykla till skolan. Var ute på helgen och ta långpromenad eller rör er på annat sätt som ni tycker är roligt.