Överviktigt barn – hur göra?

Har själv en son med övervikt. Vi jobbar tillsammans med dietist på barnmottagningen. Du kan ju ta hjälp av skolsköterskan också.

Det vi gör är att kontrollera hans portioner alltid bara en portion och uppmätt med hans hand. En knuten hand potatis,pasta eller ris, Samma med kött+sås, grönsaker fritt.
Ibland vill han ha mer men d gäller det att stålsätta sig och säga nej du har fått din portion. Självklart äter inte vi i familjen mer heller.
Inga efterätter i veckan inga sötsaker i veckan endast lite på lördagen och läsk bara fredag och lördag kväll.
Jag försöker tänka att det är för hans skull. Min son har även egna kantiner i skolan med rätt uppmätt mängd mat vid varje måltid.