Triggas ångest av socker/fett?

Jag kan verkligen uppleva att intag av socker eller onyttiga saker ger mig skamkänslor som känns kemiska, alltså som om jag var bakfull eller liknande. Jag tror det handlar om hur man är lärd att belöna kontra bestraffa sig själv. 

Jag tror det bästa är att vara väldigt kärleksfull mot sig själv. Genom mantran eller meditaion för att släppa jobbiga tankar.