Ångestproblem

Jag tycker att den psykodynamiskaterapin har hjälpt mig förstå varför jag har ångest. Jag har fått insikt i de problem jag har och har kunnat jobba med dem och då har den värsta spy ångesten minskat. Det är och var en massa saker som inte fungerat för mig och jag hade inte förståelse för vad det var, men det yttrade sig i ångest. Ungefär så.

Social fobi har jag inte erfarenhet av. Jag inbillar mig att KBT är mer fokuserat på att acceptera ångesten och lära sig verktyg som avslappning osv. Vilket verkar hjälpa så att man kan träna sig ur vissa beteenden. Eller? Men jag tror att vi alla är olika och har olika problem som blir hjälpta av olika saker. Men kanske är den allmänna ångesten svårare att KBT:a bort? Eftersom den är just allmän. Men det kanske går att minska den med KBT?

Jag får ångest när jag mår dåligt fortfarande, det är mycket grejer som inte fungerar bra i mitt liv. Men inte så ofta spyångest utan mer en känsla av rastlöshet och oro i kroppen. Jag tror att när jag mår bättre kommer ångesten minska ytterligare. Så är det i alla fall nu. När jag mår bättre minskar ångest. Men jag har fått må riktigt dåligt och gå igenom en fruktansvärd period av jobbiga känslor för att må lite bättre ångestmässigt. Så det är lite som att ångesten kom av att jag gömde mig för en massa problem som jag inte ville eller ens kunde känna in.

Observera också att det tog lång tid innan jag hittade en psykolog som kunde hjälpa. Väldigt många psykologer är helt ärligt helt värdelösa.

Har du provat någon antihistamin mot illamåendet?

För mig fungerade det väldigt bra att läsa på om ångest och hur det fungerar.

Varför slår hjärtat så hårt? Varför får jag tryck över bröstet? Varför skakar benen, varför svettas jag, varför blir synen helt dimmig. Din yrsel till exempel, beror på att kroppen skickar allt blod till dina stora muskler så du kan springa snabbare, sparka hårdare, hoppa högre etc.

Alla såna symptom har biologiska funktioner och när jag kunde lära mig att känna igen signalerna kunde jag känna mig tryggare. Då kunde den rationella delen av mig stå emot den biologiska och min panikångest blev mildare och mer sällsynt.

Kroppen reagerar ju irrationellt på dina problem. Dina problem kommer inte försvinna även om du lär dig kontrollera din ångest, men din ångest kommer definitivt inte lösa dina problem (som din reptilhjärna nu fått för sig).

Det kanske inte hjälper för dig, jag var rädd för själva symptomen vilket du inte verkar vara på samma sätt, och det är säkert därför kbt inte var bäst för dig. Men det kanske kan hjälpa lite :)

Okej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Har du gjort någon somatisk undersökning för dina besvär?

Vad gör du när du får ångest? Avbryter du ångestattackerna? Har du levt dig igenom en ångestattack? Ofta när man får ångest så jobbar man aktivt på att avbryta ångesten, genom att börja tänka på annat eller göra rörelser eller helt enkelt göra ngt annat.

Somatik är motsatsen till psykiatri, alltså läran om kroppen och psykiatri är läran om själen :)

Du stod på antidepp, yes?

Vad för någon? Hur länge och vilken dos?