Ångestproblem

Va skönt för dig!

Ska kolla upp den boken!

Men har du något specifikt som hjälpt dig? Någon vitamin?

Jag äter massa vitaminer, Men verkar inte hjälpa det heller..

Men ja, antingen är det obalans i min hjärna eller så har jag varit med om något hemskt som jag inte minns, som ger mig denna ångest..

Inga fler tips?

Inga fler tips?

Hej,

Förlåt TS om jag lånar din tråd. Jag lider av GAD, hur tyckte du att psykodynamisk terapi är bättre? Jag har gått i KBT för social fobi och jag tyckte det hjälpte. Inget har hjälpt mot GAD, det som jag har mest problem med. 

Jag tycker att den psykodynamiskaterapin har hjälpt mig förstå varför jag har ångest. Jag har fått insikt i de problem jag har och har kunnat jobba med dem och då har den värsta spy ångesten minskat. Det är och var en massa saker som inte fungerat för mig och jag hade inte förståelse för vad det var, men det yttrade sig i ångest. Ungefär så.

Social fobi har jag inte erfarenhet av. Jag inbillar mig att KBT är mer fokuserat på att acceptera ångesten och lära sig verktyg som avslappning osv. Vilket verkar hjälpa så att man kan träna sig ur vissa beteenden. Eller? Men jag tror att vi alla är olika och har olika problem som blir hjälpta av olika saker. Men kanske är den allmänna ångesten svårare att KBT:a bort? Eftersom den är just allmän. Men det kanske går att minska den med KBT?

Jag får ångest när jag mår dåligt fortfarande, det är mycket grejer som inte fungerar bra i mitt liv. Men inte så ofta spyångest utan mer en känsla av rastlöshet och oro i kroppen. Jag tror att när jag mår bättre kommer ångesten minska ytterligare. Så är det i alla fall nu. När jag mår bättre minskar ångest. Men jag har fått må riktigt dåligt och gå igenom en fruktansvärd period av jobbiga känslor för att må lite bättre ångestmässigt. Så det är lite som att ångesten kom av att jag gömde mig för en massa problem som jag inte ville eller ens kunde känna in.

Observera också att det tog lång tid innan jag hittade en psykolog som kunde hjälpa. Väldigt många psykologer är helt ärligt helt värdelösa.

Jag tycker att den psykodynamiskaterapin har hjälpt mig förstå varför jag har ångest. Jag har fått insikt i de problem jag har och har kunnat jobba med dem och då har den värsta spy ångesten minskat. Det är och var en massa saker som inte fungerat för mig och jag hade inte förståelse för vad det var, men det yttrade sig i ångest. Ungefär så.

Social fobi har jag inte erfarenhet av. Jag inbillar mig att KBT är mer fokuserat på att acceptera ångesten och lära sig verktyg som avslappning osv. Vilket verkar hjälpa så att man kan träna sig ur vissa beteenden. Eller? Men jag tror att vi alla är olika och har olika problem som blir hjälpta av olika saker. Men kanske är den allmänna ångesten svårare att KBT:a bort? Eftersom den är just allmän. Men det kanske går att minska den med KBT?

Jag får ångest när jag mår dåligt fortfarande, det är mycket grejer som inte fungerar bra i mitt liv. Men inte så ofta spyångest utan mer en känsla av rastlöshet och oro i kroppen. Jag tror att när jag mår bättre kommer ångesten minska ytterligare. Så är det i alla fall nu. När jag mår bättre minskar ångest. Men jag har fått må riktigt dåligt och gå igenom en fruktansvärd period av jobbiga känslor för att må lite bättre ångestmässigt. Så det är lite som att ångesten kom av att jag gömde mig för en massa problem som jag inte ville eller ens kunde känna in.

Observera också att det tog lång tid innan jag hittade en psykolog som kunde hjälpa. Väldigt många psykologer är helt ärligt helt värdelösa.