Pcos?! Hjälp!

För det första, gå till en gynekolog och få det bekräftat om du har PCOS eller inte. Går som du säger väldigt lätt att se med ett vaginalt ultraljud eftersom du redan kollat hormonnivåerna. Jag antar att du hade ett förhöjt värde på testosteronet? Kan vara lite obehagligt om det är svårt för dem att se äggstockarna, men brukar oftast inte göra ont.

När du vet om du har PCOS elle rinte, så pratar du sedan igenom olika alternativ med samma gynekolog. Det finns idag två olika p-piller som rekomenderas till oss med PCOS (har för mig de heter Diana och Yasmine, men kan komma ihåg fel). Oftast (dock inte alltid) så är det lättare att gå ner i vikt om man har PCOS och går på ett av dessa p-piller.
Det kan även hjälpa till med att minska acneutslagen. Daglig ansiktspeeling var dock det som hjälpte mig. Badda med alsolsprit kan också fungera då det torkar ut utslagen och ser till att det inte kommer in bakterier i dem. 

Tillbaka till vikten. Har du PCOS så bygger du muskler lättare än andra kvinnor, så sluta räkna kilo och fokusera istället på midjemåttet.

Jag har en kompis med PCOS som går på Metformin (en diabetesmedecin) för att få hjälp att hålla PCOSen i schack. Men det är inte alla gynekologer som känner sig bekväma med att skriva ut det. Det är inte alla gynekologer som är särskillt kunniga om PCOS heller. Även om det är mycket bättre nu än när jag blev diagnosticerad för 17 år sedan.

Det kan vara svårare att hå ner i vikt om man går på fel p-piller.

När det gäller mejeri och gluten, nej det gör ingen skillnad. Dock ska man vara försiktig med kolhydrater (kanske här kopplingen med gluten kommer från då det som innehåller gluten är olika former av kolhydrater). Anledningen till att man ska vara försiktig med kolhydrater är för att pcos är kopplat till insulinresistens. Enkelt uttryckt, körtlarna som producerar insulin överreagerar av kolhydrater, skickar ut jättemycket insulin, som bryter ner sockret i maten, och resultatet blir att du är hungrig igen, pga att blodsockernivån fluktuerar mycket.

Jag uppmanar inte till att utesluta kolhydrater, men att välja vilka kolhydrater man äter med omsorg. Långsamma kolhydrater är bättre än snabba kolhydrater. Finns massa info om du tex söker på GI. Finns massa andra dieter som tar avstånd helt från kolhydrater, men GI är den som jaggillar bäst, då jag inte tror på att utesluta kolhydrater helt.