Rafael90 skrev 2016-12-09 00:57:24 följande:
När ska folk förstå att ketos är skadligt för kroppen?
Spädbarn hamnar i ketos bara timmar efter födseln och stannar där sålänge de får bröstmjölk. Alla/de flesta människor hamnar i en lättare ketos under småtimmarna innan man vaknar och bryter den med frukost (om man äter "normalkost"). Ketos är fullständigt naturligt och inte att förväxlas med ketoacidos som ju är livsfarligt.
John22 skrev 2016-12-09 07:53:08 följande:
Du gör fel som väljer LCHF över huvud taget. Sluta med genvägsdieter och börja med det enda som garanterar viktnedgång ? gör av med fler kalorier än du tar in. Ät långsamt, med måtta och sluta när du inte längre är hungrig. Ackompanjera detta med gott om daglig motion så går du garanterat ned i vikt.
Svårare än så är det inte; folk gör det bara svårt för sig genom att välja genvägar och superdieter som verkar lättare, istället för att ha lite disciplin och leva ett sundare liv.
LCHF är ingen genvägsdiet och det är ett mycket bra sätt att gå ner i vikt utan att vara hungrig (som man gör på svältdieterna). Kalorier in och kalorier ut är en sanning med modifikation. Man kan äta MER kalorier på LCHF och ändå gå ner i vikt än vad man kan på en högkolhydratskost. Kroppen reagerar olika beroende på var kalorierna kommer ifrån.
