Lchf går inte ner. Vad gör jag fel?
En frukt eller ett kryddmått honung gör knappast att du går upp i vikt. Sluta med LCHF, det verkar inte funka och är inte hälsosamt på lång sikt. Se över mängderna du äter istället.
Inlägg från: Rafael90
|
-
-
När ska folk förstå att ketos är skadligt för kroppen?Ashaltienne skrev 2016-12-08 11:56:33 följande:
Alltså om du nu har acetonandedräkt som du säger så verkar det som att du i alla fall nått ketos så då har du åtminstone fått i dig tillräckligt lite kolhydrater. Det där med att få i sig mer fett tror jag inte heller på. Poängen med LCHF är att ställa om så att man når ketos. Fettet är bara för att få tillräckligt med energi så att man inte bara lever på protein vilket inte heller är bra.
-
Nej, jag är mycket medveten om vad ketoacidos är och hur det skiljer sig från vanlig ketos. Vanlig ketos är inte "lika" skadlig och ger inte samma snabba negativa effekter men fortsätter man med den dieten länge så har man stor risk att bli sjuk. Precis som med alla andra snabbdieter för obesitas (VLCD, LCHF osv) är det nåt man ska köra för viktnedgång, inte för resten av livet. Och att gå in i ketos snabbar inte på viktnedgången på nåt sätt. Kroppen behöver kolhydrater, även om den överlever utan dem ett tag.Ashaltienne skrev 2016-12-09 07:47:07 följande:Ändå används det rutinmässigt för viktnedgång på alla obesitaskliniker i Sverige.
Du blandar säkert ihop det med ketoacidos som är i stort sett omöjligt att uppnå om man i övrigt är frisk och inte diabetiker eller utsatt för extrem svält.John22 skrev 2016-12-09 07:53:08 följande:Du gör fel som väljer LCHF över huvud taget. Sluta med genvägsdieter och börja med det enda som garanterar viktnedgång ? gör av med fler kalorier än du tar in. Ät långsamt, med måtta och sluta när du inte längre är hungrig. Ackompanjera detta med gott om daglig motion så går du garanterat ned i vikt.
Svårare än så är det inte; folk gör det bara svårt för sig genom att välja genvägar och superdieter som verkar lättare, istället för att ha lite disciplin och leva ett sundare liv.
Håller med. Det är synd att folk bara hoppar på den diet som lovar snabbast resultat utan att ens tänka efter innan. Man kan ju påstå helt absurda saker om vad man ska och inte ska äta, och så länge man går ner i vikt av det bryr sig inte folk om hur kroppen skadas av det. Man håller sig mycket friskare, och håller vikten lättare, om man bara äter "nyttigare". 300 gram smör om dagen är inte nyttigt. -
Källa på dina påståenden? Sen säger du ju själv (vilket stämmer) att kroppen istället bryter ner fett och protein för att försörja energibehovet. Vad tror du kroppen är gjord av? Luft?Zadre skrev 2016-12-10 14:53:52 följande:Ketos är ofarligt och kroppen behöver inte ett gram kolhydrater. En liten del av hjärnan behöver glukos för att fungera medans resten av hjärnan klarar sej alldeles utmärkt på ketoner. Den mängd glukos som hjärnan behöver kan levern tillverka själv av fett och protein. Resten av kroppen fungerar aldeles utmärkt på ketoner. Tekniskt sett så ehöver man inte äta ett enda gram kolhydrater för att klara sej.