Lchf går inte ner. Vad gör jag fel?

Ett tips om du har problem med att äta på morgonen är att helt enkelt inte göra det. Fasta fram till 10-11, eller när aptiten blir bättre. Sen spontant tkr jag också att du äter för mycket kolhydrater, kanske även för mycket mejeriprodukter. Testa ät strikt lchf ett tag och se vad som händer, ät mycket fett. Min erfarenhet av lchf är att man faktiskt kan äta väldigt mycket kalorier från fett utan att gå upp i vikt, men om det däremot smyger sig in kolhydrater som man inte har koll på så kan det tvärtom bli så att man går upp. Så kolla upp alla livsmedel du äter!

Frukt, honung, mjölk, nötter och turkisk yoghurt skulle jag utesluta direkt. Möjligtvis även hallon, eller iallafall begränsa till nån dag i veckan. Sen kan du lägga till dessa livsmedel igen i lagom takt.