Lchf går inte ner. Vad gör jag fel?

För lite fett, för mycket kolhydrater, ev för lite mat och för kort tid.
Registrera det du äter på tex Kostbevakningen, sikta på minst 1g protein per kilo kroppsvikt, 15-20g kolhydrater och dubbelt så mycket fett som protein eller mer om det blir väl lite kalorier.

Öht är honung, proteinbröd och cashewnötter dåligt när man äter LCHF. Alldeles för mycket kolhydrater. Yoghurt och hallon blir också mycket kolhydrater.
Poängen med LCHF är att få sin energi från fett, då måste man äta ordentligt med fett varje måltid.

Kvarg, hallon och hampafrön är inte heller hf. Kvarg är väl oftast nästan fettfritt? Hf är lika viktigt som lc.

Ketos är inte alls farligt utan en naturlig process som är helt livsnödvändig. Utan ketosen hade mänskligheten dött ut så fort vi inte fått mat var fjärde timme.
Du förväxlar ketos med svält. Ketos är ofarligt, att äta för lite är farligt.