Inlägg från: don Quijote |Visa alla inlägg
  • don Quijote

    Lchf går inte ner. Vad gör jag fel?

    Kört lchf i 6 veckor. Gick ner 5 kg första 3 veckorna sedan har det stått still. Är det normalt eller gör jag något fel?

    Jag har 15 kg kvar till normal BMI.

    Styrketränar cirka 2 dagar per vecka. (Gjorde jag även innan, så det är inget nytt) Promenader flera dagar i veckan.

    Äter:

    -frukost någon dl turkisk yougurt, 1 dl hallon halv dl naturella cashewnötter.

    - lunch, exempel Ceasarsallad med kyckling. Inga krutonger eller pasta förstås.

    - kväll exempel lax och coleslave.

    -Mellanmål eventuellt- nötter/ brieost

    Går utanför ramarna en gång de flesta dagar och då med något av följande: 1 kopp te med lite mjölk och en tredjedels tesked honung. Eller en skiva proteinbröd till brieosten. Eller en frukt.

    Så vad är felet. Är det det sista på listan som stoppar allt eller äter jag för mkt?

  • Svar på tråden Lchf går inte ner. Vad gör jag fel?
  • don Quijote

    Intressant. Ska lägga av med cashewnötter helt klart. Har så svårt att äta mat till frukost, så yougurtvarianten har varit toppen, men får tänka om där.. Kvarg och hallon och hampafrö, är det bättre?

    Kan tillägga att jag tydligen luktar rutten aceton ur munnen. Vad betyder detta om jag nu inte går ner?

  • don Quijote

    Läst och begrundat. Mer fett kan jag bara inte äta. Det känns inte bra. Och det stämmer att jag äter morötter. Det känns bra. Jag ska sluta säga att jag kör lchf. Och så fortsätter jag på spåret inget vitt socker, inget mjöl, försiktighet med kolhydrater, inte vara rädd för bra fett. Bort med cashewnötter. Så ser jag över mängderna istället. Och testar att hoppa frukosten vissa dagar. Återkommer om hur det går! Tack för alla goda råd!

Svar på tråden Lchf går inte ner. Vad gör jag fel?