LCHF, hjälp!

Gick du all in? Min svägerska gick all in samtidigt som hon fortfarande ammade lite, slutade med sjukan...

Vill du köra på lchf men undvika att må så dåligt försök att inte köra stenhårt på saker med mindre kolhydrater, typ vissa äter inte tomater eller lök för att det finns en del kolhydrater i det, men jag tycker att man kan äta det och märker man att man står still kan man utesluta dessa saker senare.. Samma med grädde och mjölkprodukter, vissa utesluter det också direkt, men testa att äta mycket grädde i maten till att börja med. Och vill du ändå få i dig lite mer kolhydrater- ät lite potatis, det är betydligt mycket mindre kh än i t ex pasta och ris.

Och det viktigaste - räds inte fettet!

Socker däremot bör uteslutas helt för annars är avvänjningen svår.

Sen är huvudvärk och lite sämre mående ganska standard vid nya dieter de första dagarna, klarar man sig första veckan så brukar det rulla på fint sedan :)