Någon mer som vill börja äta nyttigare? Kom igen så peppar vi varandra!

ja du... om man åt det istället för godis hade det ju vart en sak ;) men det gör jag inte, jag äter typ det som godis på vardagar också och det är ju inte ok.

Idag exempelvis så tog jag
1/2 dl kaffe,
1 dl proteinpulver chokladsmak,
1 msk kako
och bakade "chokladbollar".
rullade i kokos.

Dom är ju förhoppningsvis nyttigare än vanliga, och dom smakar ju inte lika, men samtidigt så ovärt att inte bara äta frukost, lunch, middag och vara  nöjd... 
jag måste typ ha någonting sött varje dag känns det som...

kan rekommendera råa, skalade morötter om suget blir överväldigande. och nej, du kommer inte känna dig helt "nöjd" efter det, men i alla fall "nöjdare"  det funkar ibland för mig. Jag säger till mig själv "okej, du får väl äta det där förb*nnade godiset OM du äter en morot först."
efter moroten känns det lite bättre och jag har enklare att säga nej.

åhnej.... dagen gick bra, sen blev det hetsätning. Jag kan verkligen inte gå in i en affär.....

Bra jobbat!

Riktigt bra jobbat, låter som en toppen-bra matdag! Akta så att du inte äter för lite så att kroppen triggar ett sötsug till kvällen bara :) men som sagt, mycket starkt jobbat

Idag:

Frukost:
250g naturell Kvarg + 50g musli (ICA's egna musli med frukt)
Proteinbröd med smör (bregott mindre)

Lunch:
Sallad + 1 lammfärsbiff

Mellis:
Kvarg + Musli igen

Middag:
2 burkar tonfisk i vatten + 1 gurka (orkade inte fixa någonting annat haha)

Kvällssnacks blir nog 1 proteinbröd med smör (bregott mindre)

Min strategi nu är att äta större frukost och lunch för att förhoppningsvis undvika suget under dagen och speciellt kvällen då det ofta är under kvällen jag blir som hungrigast/ mest sugen och har svårt att stå emot. Har hört att det ska vara bra med bastanda frukostar och jag kände verkligen skillnad att jag inte alls var hungrig eller sugen på em utan stod mig på frukosten enda till 12, annars brukar jag vara hungrig redan vid 10.
Så det jag egentligen gjort nu är faktiskt att äta större portioner än vanligt, men att det ska hjälpa att döda småätandet/sockersuget

Gick riktigt bra för mig också igår!!

Frukot: kvarg + musli + proteinbröd med smör
Lunch: sallad+lammfärsbiff
Mellis: kvarg + musli
Middag: tonfisk i vatten + gurka
Kvällsmellis: 2 proteinbröd med smör och kalkon + morot

Min inneboende gav mig 4 godisbitar som han la på min tallrik, men jag var så nöjd och hade inget sug alls så jag avstod från dom!? superframsteg i min värld!! 

bra dag hittills trotts att det är lördag!

Frukost: kvarg+ musli & 1 proteinbröd + bregott mindre + 2 kalkonskivor
Lunch: kyckling, 2 klyftor sötpotatis + broccoli
Mellis under dagen: 1 proteinbröd + bregott mindre + 2 kalkonskivor & Kvarg + musli & 6 morötter
Middag: "smal-Taco-sallad" = ingen salsa-sås, gräddfil eller något börd/tacochips - vilket är de största sockerbovarna annars. Utan jag åt bara quornfärs med tacokrydda, coctailtomater, gruka, rödlök :) det känns bra

om det skulle krisa med suget senare ikväll så har jag en påse nellie dellies saltlakrits, men hittills känns det bra och har inget större sug fast att jag har godis hemma!!! :D

Blir du inte hungrig när du bara äter 3 gånger på en dag?

tycker det ser ut som en bra dag!!
5 stycken kan du gott unna dig denna lördagskväll :) nya tag imorgon och sen är det en hel vecka kvar att försöka motstå suget

Två kanelbullar var väl inget :( 

Själv så gick min dag rakt åt H*vete

Åt frukost som vanligt (kvarg, musli, proteinmacka, kalkon etc.) och kände att jag var hungrig ganska tidigt på förmiddagen, men jag åt en morot och tänkte "jag ska hålla mig till lunch vid 12"
När klockan var 12 gjorde jag proteinpannkakor men då var det redan försent, oxhungern var framme och dagen slutade med 3 bananer, oatmeal, en hel burk jordnötssmör (utan socker, men ajajaj dessa kalorier!!!) plus lite godis som fanns hemma :( ÅÅÅÅH!!!

Försöker se det positivt, att jag i alla fall inte åt onyttigt i helgen mm. även om det är jäkligt svårt att vara pepp just nu...

Nya tag imorgon, och komihåg till mig själv:

Lyssna på kroppen, ät regelbudet och när kroppen säger till, inte när det är "försent" för då blir jag "aldrig mätt"

det är en skiva utav va' gott's proteinbröd 

Jag tycker det är gott :) Det finns även med morot och den är snäppet godare till och med!

Nej finns både på willys och ICA, tror till och med att det finns det där billiga märket garant gjort liknande bröd, och det är nästan samma näringsinnehåll. 

Försöker äta hela sex gånger om dagen, det kräver lite planering, men oj vad det ger resultat i: stadig vikt, inget sug(!!!!) och en bra känsla överlag. men oj oj oj med planeringen alltså.... frukost och lunch bör vara bastanta annars överäter jag eller går godis-sugen på kvällen.