Vilka orsaker finns till konstant yrsel?

Skulle kunna vara kristaller i örat.......Har hört att man vaknar med yrsel och att det fortsätter.......Läste för några dagar sen att med några få övningar så går det över.........Lägg dig på knästående. Böj huvudet mot det örat som har problemet. var så i 30 sekunder......gör övningen några gånger.......Kommer inte exat i håg hur man skulle göra, men det skulle hjälpa mot kristaller i örat.