Hur ändrade ni era livsstilsvanor?

Jag har tagit ett steg i taget. Jag började med att sluta kvällsfika. Sedan lade jag till grönsaker till maten. Därefter började jag välja magrare mejeriprodukter, köpa hem chips i tid och otid, etc.

Idag tränar jag tung styrketräning fyra gånger i veckan, är otroligt kostmedveten men äter MYCKET kolhydrater och energitäta livsmedel.

Jag har gått ner tjugo kilo och har sedan dess "recompat" alltså större mängd muskelmassa på samma vikt.