En gång för alla, ska man äta för två?!

Känns bara som att skräpmat inte är en bra källa till att få i sig vad man behöver. Känns bättre att låta bli då.

En vanlig graviditet väger mellan 10-12 kg sa barnmorskan så jag tolkar det som att jag helst inte ska upp över det. Att gå upp 35 kg känns för mig helt sjukt. Vill verkligen undvika det. Men man blir ju orolig när folk påstår att det är bättre att äta skit än inget/lite.

Näringsbrist orsak till övervikt? :D Har du ens läst näringsfysiologi?

och ang järnbrist så tar man prover på det under graviditeten, jag fick också järnbrist och fick äta järn, (niferex). Det är VÄLDIGT vanligt att man får just järnbrist under graviditeten, inte fasiken skall man moffa i sig mer man än man förbrukar för det....

Jag tror att hen menar tvärt om.

Som sagt har aldrig sagt att en överviktig skall svälta sig när den är gravid. Men man kan visst tänka sig för vad man äter och hålla en "diet" när man är gravid om man är överviktig för att motverka att gå upp i vikt för mkt under graviditet. Men ingen skall äta för två oavsett om man är normalviktig eller överviktig bara för att man är gravid. Det finns liksom INGET positivt med det.  

Järnbrist är vanligt hos kvinnor överlag. Hittar inte att just överviktiga skulle vara representerade där.

 d-vitaminbrist den allra vanligaste vitaminbristen oavsett övervikt eller inte, b12 är också relativt vanligt. 

Men jag tycker fortfarande inte, och man ska inte, äta för två för att man är gravid. Det är inte förrän dom sista veckorna man skall lägga till ett par extra mellanmål, som en frukt eller macka, men mer skall man inte äta extra. Sen att det finns många många som äter ensidigt ja, visst finns de det, ta en en om dan piller om man bryr sig lite extra om barnet i magen, men att äta mer för att man är överviktig, nej det skall man inte.

ja vad din App säger känns totalt meningslöst läs här ist! :

www.1177.se/Stockholm/Tema/Gravid/Graviditeten/Halsa-under-graviditeten/Bra-mat-nar-man-ar-gravid/

och titta det beror på vad man vägde innan med! ;) 

Man behöver inte äta för tvåDet är lätt att tro att man ska äta för två när man är gravid, men så är det inte. Hur mycket extra mat som behövs beror på vad man vägde innan man blev gravid och hur viktökningen under graviditeten ser ut. Det kan också vara bra att tänka på att det inte bara är energi man behöver mer av utan framför allt näring.Barnmorskan i mödravården eller en dietist kan ge råd om hur mycket som är lagom, här är några riktlinjer:

Första trimestern, alltså under de första 12 veckorna, behövs nästan ingen extra energi alls. En extra frukt per dag täcker behovet.

Andra trimestern, mellan vecka 13 och 27, behövs lite mer, till exempel en frukt, en smörgås och ett glas mjölk extra varje dag.

Tredje och sista trimestern behövs ännu lite mer, motsvarande exempelvis två mellanmål och en frukt extra varje dag. Ett bra mellanmål kan vara en smörgås med pålägg och ett glas mjölk eller en tallrik gröt eller yoghurt/fil med müsli.