Vad är egentligen en bra frukost för barn?

Tror inte på dig. Tror att eko är bra mycket bättre än besprutad mat. Att ekogrödor också utsätts har du säkert rätt i.

En smoothie med både grönsaker och frukt i. Mörka, hårda mackor med hummus eller avokado på, och skivade grönsaker (oftast gurka, tomat eller paprika).

Det får dom oftast, men på vintern får dom även gröt med frukt på. Ger dom inget smör, ingen komjölk, inget socker osv. Funkar jättebra för mina döttrar. Inget kött och inga ägg heller, för vi är veganer. I smoothien brukar jag dessutom ha i spirulina, vilket innehåller alla proteiner, vitaminer osv som man behöver få i sig per dag. Jag ger dom maten, och dom äter tills dom blir mätta. Ibland äter dom allt, men annars ställer jag in det i kylen så får dom resterna till mellanmål sen. Tvinga aldrig barn att äta om det inte är livsviktigt, det är viktigt att dom har matglädje. :)

 

Det tar mig ca 5 minuter att göra frukost till mina barn varje morgon. Har färdigskuren frukt i frysen som jag slänger i mixen med lite soyghurt, växtmjölk eller juice. Det tar kanske 2 minuter. Sen tar jag fram bröd, hummus och färdigskivade grönsaker och lägger ihop det. Tar ca 2 minuter också. Sen o servera allting och hämta barnen tar typ 1 minut, så det tar inte lång tid alls. Andra enkla frukostar är chiapudding (Det gör man dagen innan) och gröt (bara o värma typ). Ägg äter vi inte, men det tar väl ca 10 minuter ? Och då kan man göra annat under tiden det kokar tex.

Gröt eller smoothies tar ju bara 3-5 min att göra.

Havregrynsgröt går ju göra i mikron. Jag mäter upp vatten och gryn, rör om och ställer i mikron, tösen trycker 4 gånger på knappen. Sedan lyfter jag ut den. Sedan häller hon på lite mjölk och äter. Hade det inte varit för att hon inte når tallrikarna och det blir varmt så hade hon kunnat fixa det själv som 5-åring.

Oftast äter hon yoghurt av gammal vana först och sedan vill hon ibland ha gröt istället för smörgås.

Jag grunnar också på vad som skulle göra barnens frukostar bättre. Ägg tror jag är stoppande, så det ska inte mina äta för ofta, men det är ju god och nyttig mat.

Vispa ihop en omelett går fortare än att bre en macka. Smoothis gör jag kvällen innan och ofta så det räcker minst två mornar..pannkakssmet görs även den kvällen innan.

Ni vars batn äter gröt, vad är det för sort och har de på den?

Sonen äter fortfarande sempers tvåårsgröt vilket ju inte känns så nyttigt men känns svårt att vänja in annan sort också.

Ska vi iväg tidigt (åket hemifrån 6) så gör jag en smoothie på naturell yoghurt, mjölk, bananer, blåbär/hallon/jordgubbar, havregryn o chiafrön.
Ska vi iväg lite senare eller är lediga blir det oftast kokt ägg, havregrynsgröt med sylt (ibland färska bär) macka och mjölk eller juice. Ibland blir det mannagrynsgröt med sylt.
Sönerna är 5 (snart 6) och 7, och är rätt stora i maten.

Äldsta sonen 11 år käkar råggröt med banan, dottern 8 år en smoothie med banan, katrinplommon och turkisk yoghurt. Smörgås av filbröd med nötter plus varsin frukt. På helgerna gör vi krabbelurer ibland eller banan och kesoplättar.

Naturell yoghurt och frysta (halvtinade) bär vill dottern helst ha. Ibland vill hon även ha en macka. Jag kom på att det var lättare att få henne att äta grövre, osötat bröd om jag rostar det.