Hur går man UPP i vikt hyffsat "snabbt"??

Börja med att se över dina matvanor. Ät på regelbundna tider och ät ordentligt. Dvs frukost, lunch, middag och något mellamål.

Hoppa aldrig över något mål.

Sen kan du börja tänka på vad du stoppar i dig. Laga genomtänkta måltider med bra fett och proteiner i. Komplettera med grönsaker. Fiberrik frukost

Se till att de kalorier du stoppar i dig är i tillräcklig mängd och bra kalorier som stannar i kroppen.