Näringsrik mat för 3-åring på gränsen till undervikt?

Det är lätt att öka energiintagen genom att helt enkelt göra maten mer energität. Det görs enklast genom att lägga till fett. Potatis "ska" mosas i smör, ha grädde i köttbullar och pannkakor (inte BARA, men byt ut några matskedar mjölk mot grädde) och såser, Hel mjölk, inte lätt eller mellan (helst gammaldags egentligen) osv. 

Fundera på vad ni äter, och se vad ni kan göra för att få upp fetthalten.

(vi har också två underviktiga barn i huset)

Avokado? Nyttigt, enkelt och går att variera på massor av sätt!

Energitäta smoothies som kan ätas i farten?

Tex avokado, turkisk yoghurt, frysta bär, chiafrön, banan....

Om barnet har svårt att gå upp i vikt är det väl tämligen självklart att man kaloritätar barnets mat med grädde och smör? Små barn som inte har stor aptit ska inte äta mager vuxenkost.

Lägg smör/olja på/i all mat!

En klick crème fraiche eller en skvätt ovispad grädde är också bra.

Vår fick: frukost, tidig lunch, sen lunch, eftermiddagsfika, middag, kvällssmoothie - när det var som värst.

Kvällssmoothien som dracks med tjockt sugrör var enligt recept från dietisten:

1) 0,5 dl ovispad grädde + 0,25 dl olja tex kokosolja eller rapsolja + 0,5 dl turkisk yoghurt + några msk socker + några få tinade bär mixas.

2) 0,5 dl olja mixas med 2 äggulor och lite apelsinjuice.

Har en sån unge också, han är överlag dålig på att ta hänsyn till alla kroppens signaler. Gäller både hunger, kyla, värme, smärta och sömn. Han kör tills han inte kan ignorera längre och då är han ingen rolig kille längre.

Han har alltid varit liten, låg länge utanför kurvsystemet på vikten men iaf på -2 på längden. Nu fyller han snart 8 år och börjar närma sig 19 kg.

Nu funkar maten lite bättre än det gjorde när han var riktigt liten men då hade vi några regler. Olja i vällingen, aldrig grönsaker föränn han ätit mat och tyckte han var klar. De gick alltid ner men annars åt han sig mätt på tomater och gurka. Smör i allt vi kunde komma på. Ville han ha frukt så hellre banan än en mandarin. Gärna frukost hemma om det innebar att han åt dubbel frukost med dagisfrukosten o s v.

Nu har vi problemet att han vägrar smör, tycker det är äckligt så oftast äter han smörgås utan något annat, vägrar låta oss mosa ner något i potatisen o s v. Å andra sidan går han ni resonera lite mer med så han kan gå med på att äta lite till fast han eg inte tycker han är hungrig längre.

Du kan be om ett telefonmöte med dietisten eller åka själv utan barnet. Det är bra med lite tips!