Inlägg från: amalie79 |Visa alla inlägg
  • amalie79

    Ont i ryggen

    Försök att inte sitta hela dagen, om du jobbar sådär borde du ha ett höj och sänkbart bord, det har tom jah som bara jobbar delvis inne. Det är det som räddar mig, att jag kan växla mellan olika ställningar. Var på kurs en hel dag, jävlar vad trött jag var i ryggen av bara sitta.

    Tänk på hållningen när du går, det är lätt att bli allt mer svankig ju tyngre magen blir, men jag läste att man ska spänna bäckenet och skjuta fram det istället. Sök sjukgymnast, man ska inte "stå ut" bara för man är gravid, det finns hjälp.

    om du inte har en vetekudde så köp och så tar du med dig den i sängen om kvällarna.

  • amalie79

    Just det, massage på lite strategiska punkter var bra för mig med, sambon vet var muskelfästen osv sitter så han masserade min rygg längst ner varje kväll ett tag och det hjälpte.

Svar på tråden Ont i ryggen