Hej!
Jag har en dotter som är överviktig, hon vet om det själv och kommer gråtandes till mig 2 gånger i månaden (ungefär) och säger "jag är så ful och tjock" och jag blir ju såklart ledsen själv när hon säger så. Om jag ska ändra på hennes matvanor vad ska hon äta? Hon är ju stor i maten och jag har ju försökt att ge mindre mat till henne men då blir hon ju hungrig! Vad ska jag säga när hon gråter och säger att hon är tjock och ful?
Hur gammal är hon? Låt henne äta mycket, men nyttigare. Få in rutiner att åka till badhuset regelbundet, att promenera med henne osv. Du måste göra det MED henne, inte MOT henne.
Hon är 11 år, tyvärr gillar hon ingen sport/aktivitet och vill ju inte tvinga henne! Vad finns det att göra som är billigt?
Hur gammal är hon? Låt henne äta mycket, men nyttigare. Få in rutiner att åka till badhuset regelbundet, att promenera med henne osv. Du måste göra det MED henne, inte MOT henne.
Hon är 11 år, tyvärr gillar hon ingen sport/aktivitet och vill ju inte tvinga henne! Vad finns det att göra som är billigt?
Låna eller köp boken "Det sötaste vi har". Bra och nyttig läsning och en stor hjälp för er.
Är ni föräldrar också överviktiga? Isåfall bör ni kunna få hjälp av dietist för att få ordning på familjens matvanor.
Är det bara dottern så kan ni väl se till att servera mycket grönsaker till maten och bestämma att man tar en portion mat (tar hon väldigt stora portioner så kanske det är bäst att en förälder portionerar ut maten till alla vid bordet) och är man fortfarande hungrig så får man äta sig mätt på grönsaker? Samma regler för samtliga familjemedlemmar isåfall, såklart. Och kanske frukt och kvarg/yoghurt som mellanmål efter skolan.
Är ni föräldrar också överviktiga? Isåfall bör ni kunna få hjälp av dietist för att få ordning på familjens matvanor.
Är det bara dottern så kan ni väl se till att servera mycket grönsaker till maten och bestämma att man tar en portion mat (tar hon väldigt stora portioner så kanske det är bäst att en förälder portionerar ut maten till alla vid bordet) och är man fortfarande hungrig så får man äta sig mätt på grönsaker? Samma regler för samtliga familjemedlemmar isåfall, såklart. Och kanske frukt och kvarg/yoghurt som mellanmål efter skolan.