En fråga:))
Jag går över en mil varje dag, jag käkar viktväktaremat, jag simmar 4 g i veckan, ca 5 km per gång. Jag syndar kanske en kaka på 3 veckor... Annars inget.... Jag dricker kaffe och vatten.... Ingen läsk ingen alkohol!! Vågen har inte rört sej alls???!!!! På 3 mån?? VARFÖR?? Jag bli knäpp!!! Vill tappa i vikt!! Är 1:67 lång väger typ 68 kg....
Hur mycket äter du då? Allt handlar om energi in och energi ut. Energi ut verkar du ha fått till även om det låter som ganska lågintensiv träning.
Då är det för mycket energi in som gör att du inte går ner.
Jag står still i vikt när jag äter för lite, eller "fel" sorts kost... Men det där är ju olika för alla.
Så här ser min dag ut i matväg
Morgon
1 ägg
1 avokado
Middag 12:00
1 brk viktväktaresoppa 150 kalorier
Mellanmål klockan 15 1 äpple
Kvällsmat 17:00
1 brk Viktväktarsoppa 150 kalorier
3 liter vatten ca
Och 3 koppar kaffe under dagen
Så här ser min dag ut i matväg
Morgon
1 ägg
1 avokado
Middag 12:00
1 brk viktväktaresoppa 150 kalorier
Mellanmål klockan 15 1 äpple
Kvällsmat 17:00
1 brk Viktväktarsoppa 150 kalorier
3 liter vatten ca
Och 3 koppar kaffe under dagen