Måste man avstå från....Jag

LCHF är absolut inte optimalt. Det säger sig själv, High Fat, ja, du bränner mycket fett(lågt kaloriintag), men du får också fettinlagringar av en fettrik diet.

Jösses vad okunnig du är. Jo, det skapar fettinlagringar. Det är också en diet som innebär hög fettförbränning dock, många LCHF propagörer har en rätt så förenklad syn på fettmassa och fettförbränning.

TS, vill du tappa kg, så måste din fettförbränning vara högre än din fettinlagring, vilket gör LCHF dieter subotimala då det innebär, precis som namnet antyder, mycket fett. Lyssna för allt i världen inte på personer som Zadre. En LCHF diet innebär hög fettinlagring.

Så nej, du behöver inte alls skippa ris, pasta, potis, rotfrukter etc. Lägg dig dock på ett kalorinunderskott, och öka proetinintaget.

Jo det gör det. haha

Kolhydrater ökar fettinlagringen, det minskar även fettförbränningen. Är man på en LCHF diet, så tar fettet KH plats, fetsyrorna från ett fettrik diet som LCHF lagras alltså i cellerna. Det kommer du inte ifrån, om du nu inte ignorerar enkel, grundläggande fysiologi. Du lagrar antingen glukos eller fett.

Äter du lite KH och mycket fett lagras fett in istället för KH... och tvärtom. Detta är kroppens energidepåer. Äter man mer KH, så bränns också mer KH, eftersom det blir kroppens energidepåer. Äter man lite KH, så lagras alltså mer fett in. Mer fettinlagringar. Äter man mycket fett, och lite KH så lagras alltså mer fett in.

Nu är inte LCHF egentligen något problem, men det är absolut inte nödvändigt att skippa ris, potatis etc. Tror man det, så är man bara okunnig, eller en nyttig idiot(dvs man har köpt LCHF konceptet med hull och hår).