tjejhalmstad skrev 2015-01-13 19:49:58 följande:
Fast mättar macka så bra? Menar att man lätt kan äta 3 mackor (hälsa grovbröd som då Utan pålägg m.m blir ca 220 kalorier, och för att komma upp i samma kalorimängd i tex broccoli så blir det ju jätte mycket broccoli man Kan äta.
Men nu äter man givetvis inte så mycket utav just broccoli kanske men då har man ju sparat i massa kalorier genom att välja just broccoli istället för en massa mackor, och kan påsåvis äta annat också för att då komma upp i samma kalorimängd som kroppen anses behöva per dag.
Och om man nu förutsätter att man inte ska gå ner i vikt utan hålla den så kan man ju äta för en hel del kalorier per dag. Men frågan var då att ifall man nu äter mycket nyttig mat och har en massa kalorier sparade för att äta annat som kanske också är nyttigt och då fyller magen med massa tung mat. Kan man då ändå hålla vikten?
Vet inte riktigt varför, men du skriver verkligen vedervärdigt! Otroligt jobbigt att läsa och förstå dig av nån anledning, sry.
Så därför säger jag bara detta:
Käkar du mindre kalorier än du bränner - så går du ner i vikt. Käkar du fler kalorier än du bränner - så går du upp i vikt.
Svårare än så är det inte. Och ja, viss mat är mer kaloririk, som man då förslagsvis inte ska äta lika mycket av (godis, chips, etc) medans annan mat anses kalorifattig (mörkt bröd, kyckling, grönsaker, etc).
Du kan googla på hur mycket du (uppskattningsvis) bränner per dag och sedan också räkna ut hur mycket du får i dig genom att kolla innehållsförteckningen på det du äter. Gör du detta kommer du kunna avgöra om du kommer gå upp, gå ner eller går plus minus noll.
