15 år Jag vill ner i vikt

Att dricka vatten är inget du behöver bry dig om. Det påverkar inte din viktnedgång.

Skillnaden på om du bantar med eller utan motion är att det är större chans att du får i dig de vitaminer och mineraler din kropp behöver. Detta kan annars lösas genom att äta någon form av multivitamintablett.

Att röra på sig är dock positivt för andra hälsorelaterade saker som ett starkare hjärta, lungor osv.

Viktnedgång handlar om att göra av med mer energi än vad du får i dig. 

Om ditt dagliga behov är 1800kcal och du äter 1500 så kommer du gå ner lika mycket i vikt som om du äter 1800kcal och sen tar en promenad på en halvtimme-timme och förbränner 300kcal (1800-300 = 1500).