hur hålla diet vid stress eller kriser?

Du har fått bra tips redan. Jag tror att jag fungerar lite tvärtom, när det blåser hårt omkring mig blir jag extra glad att jag slipper fundera över mat och sånt.
För det är så jag känner, har jag skapat rutiner kring maten så vet jag vad jag bör äta och när och då kör jag på det. Och låter mig sällan påverkas.
Du kanske kan försöka tänka så?
Planera in din mat så att du har det du behöver hemma, då kanske du till och med får mer tid för det du behöver lägga fokus på just nu, som nära och kära?

Sen kan jag också trilla dit ibland men då tar jag mig snabbt upp, en kväll med lite för mycket av det goda innebär inte att hela veckan är förstörd tex.