7 - 800 kcal/dag

Chilistar

Äldre 12 Sep 14:17
25 svar

Återställ Anmäl

7 - 800 kcal/dag

Jag har kört igång med diet de lux och har bestämt mig för att jag skall äta max 800 kcal/dag.

Nu vill jag ha lite tips på mat man kan äta som inte innehåller fler kalorier än detta.

Idag ser min matdag ut såhär:

1 Nutrilette Smoothie till frukost
1 Allevo bar till lunch
2 Havreknäcke med ost till kvällsmat

2 dagar i veckan uteslutet jag knäckemackorna på kvällen och äter 1 kycklingssallad istället.

Men, jag lär ju tröttna och vill ha lite tips på annan kalorisnål mat för lite variation.

Skall tillägga att jag är kraftigt överviktig och har ämnesomsättningsrubbning, så ska jag gå ner något så behöver jag tyvärr drastiska åtgärder. Så inga kommentarer om att det är för lite mat. Tackar!
- «
- ‹
- Sida 1 av 1
- 1
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden 7 - 800 kcal/dag
Chilistar

Äldre 12 Sep 14:42
#3

Återställ Anmäl

Planerna är inte att jag ska börja äta som "normalt" när jag har gått ner.
Då kommer jag köra nåt i stil med 5:2.

Nej, jag har inte varit i kontakt med dietist eller läkare men tar sedan barnsben på Levaxin.

Men nu var det ju inte det som var frågan.
Chilistar

Äldre 12 Sep 15:00
#6

Återställ Anmäl

Tow2Mater skrev 2014-09-12 14:53:13 följande:
Många gronsaker kan du i princip äta hur mycket du vill av utan att det ger mycket kalorier. Variera din kost.

Tack så mycket för det tipset Tow2Mater. Det vet jag.

Kjell2 skrev 2014-09-12 14:52:49 följande:
Då du troligtvis kommer bli trött, grining, hungrig, få koncentartionprobelm mm kan det vara bra att redan nu göra en mental plan hur hantera sug efter energi.

Tips är at se till att det inte finns fuskmat hemma, undvika att gå in i affärer och gå förbi kiosker, inte besöka folk där du riskerar att bli bjuden på fika, se till att männsikor i din närhet är medveten om vad du håller på med och hjälper till.

Undvik också situationer där du vet att du har svårt att låta bli att äta, tv-mys, grillkvällar, kalas, utekvällar t ex.

Tack för detta oxå Kjell2. Hehe, men det vet jag oxå om.

Jag menar mer måltidstips med få kalorier som jag vill ha tips på.
Chilistar

Äldre 12 Sep 15:17
#10

Återställ Anmäl

UCharlotte skrev 2014-09-12 15:00:44 följande:
Havregrynsgröt, de flesta grönsakssoppor, du kan äta mat även om du vill hålla dig runt 800 kcal, hellre än massa bars och annat.

Btw låter 800 osmart, men det antar jag att du nånstans redan vet. Kroppen kommer börja ta energi från dina muskler så du minskar i vikt även där, men när du sen väl lägger på dig igen lägger du bara på dig fett.

Osmart kanske för vissa. Men jag känner min kropp och den behöver tyvärr minsta minimala för att gå ner i vikt.
Har testat Viktväktarna i månader och följt progremmen punkt till pricka och har inte gått ner mer än 2-2,5 kilo på kanske 4-5 månaders Viktväktande.
DÅ tröttnar jag.

Testade 5:2 förra året. Likadant där. Gick ner 2 kg men inget mer. Fast att jag tänkte mig mycket för även på ätardagarna.

Så jag vill INTE ha några negativa kommentarer utan PEPPNING och TIPS på det jag frågade om.
Har du/ni inga konkreta tips så behöver ni INTE svara.
Tackar!
Chilistar

Äldre 12 Sep 15:40
#13

Återställ Anmäl

Tack för ett konkret tips UCharlotte!
Chilistar

Äldre 14 Sep 21:16
#18

Återställ Anmäl

Tack Sara1990! Jättemånga bra tips.
Dom ska jag ha i åtanke när frustrationen tar över.

Jodå Kjell2, det går bara bra.
Chilistar

Äldre 15 Sep 07:43
#19

Återställ Anmäl

Gick och tänkte på vägen till jobbet idag.
Varför all denna hysteri när någon själv vill ta tag i sitt liv och äta så lite som möjligt?
Det är som när du tex gör en Gastric Bypass (förminskning av magsäcken).
Denna operation gjorde jag själv för 25 år sedan, misslyckad dock i och med att jag återigen då måste gå ner i vikt.

Men då åt jag enligt läkarens ordination:
1/2 knäckemacka till frukost och kvällsmat
1/2 glas yogurt eller fil om dagen
2 medicinkoppar (alltså 50 ml/portion) barnmat 2 gånger om dagen i 8 månader.

Så vad är skillnaden igentligen?
Mer än att jag UTAN operation som kostar massa pengar gör det av egen kraft?

Och som sagt så vill jag bara ha lite tips på mat som inte blir mer än 7-800 kcal/dag.
Chilistar

Äldre 15 Sep 10:16
#21

Återställ Anmäl

Zadre skrev 2014-09-15 08:36:41 följande:
Bara lägger fram som förslag att åtminstone titta på LCHF. Då kan du äta dej mätt på God mat och ändå gå ner i vikt.

Http:// kostdoktorn.se

Tack för tipset!
Men det funkar inte på mig. Har testat och jag har en otroligt komplicerad kropp.
Däremot funkar Atkins som är mycket strängare än LCHF.
Men när jag åt enligt Atkinsdieten så fick jag gallsten och kan därefter inte äta så mycket ägg och fett som dessa dieter föreskriver.
Chilistar

Äldre 24 Sep 12:52
#25

Återställ Anmäl

Sarah 1990, nej jag går inte ner på det.

Har kört min hemmasnickrade diet i 2 1/2 vecka nu.

Men i helgen blev det popcorn på bion i fredags och i lördags var jag på fest.
Då åt jag lite kyckling, MASSA grönsaker, lite dipp och några glas rödvin.
Tog ingen tårta och inga chips men däremot lite nötter.
Det blev inget minus denna veckan minsann.

Nu kör jag stenhårt efter mitt lila matprogram och jajjamen, då är det genast 1/2 kg minskning på vågen sedan i måndags.

Inget godis, kakor, bröd, pasta på 2 1/2 vecka. Förutom att jag unnar mig 2 mumsmums på helgen och en sallad 2 gånger i veckan. Och det funkar så länge det funkar.
Siktet inriktat på nytt jobb. Så det SKA funka!

«
‹
Sida 1 av 1
1
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden 7 - 800 kcal/dag

7 - 800 kcal/dag

INNEHÅLL