7 - 800 kcal/dag

Endast en kort fundering/förmaning - står du under kontroll av läkare eller diestist i och med att du drar ner ditt kaloriintag så pass drastiskt?

Det kan i fall där det finns en ämnesomsättningsrubbning vara befogat att gå ner så pass mycket i matintag, men det bör alltid kontrolleras och följas upp av utbildade personer så att det inte skapar följdproblem med med bristsjukdomar eller andra skador på kroppen.

Kroppen behöver 1300-1500 kcal bara för att fungera. Och sätter du kroppen på svält kommer den behålla varenda kalori sen när du börjar äta och då går du verkligen upp i vikt.

Planerna är inte att jag ska börja äta som "normalt" när jag har gått ner.
Då kommer jag köra nåt i stil med 5:2.

Nej, jag har inte varit i kontakt med dietist eller läkare men tar sedan barnsben på Levaxin.

Men nu var det ju inte det som var frågan.

Då du troligtvis kommer bli trött, grining, hungrig, få koncentartionprobelm mm kan det vara bra att redan nu göra en mental plan hur hantera sug efter energi.

Tips är at se till att det inte finns fuskmat hemma, undvika att gå in i affärer och gå förbi kiosker, inte besöka folk där du riskerar att bli bjuden på fika, se till att männsikor i din närhet är medveten om vad du håller på med och hjälper till.

Undvik också situationer där du vet att du har svårt att låta bli att äta, tv-mys, grillkvällar, kalas, utekvällar t ex.

Många gronsaker kan du i princip äta hur mycket du vill av utan att det ger mycket kalorier. Variera din kost.

Tack så mycket för det tipset Tow2Mater. Det vet jag.

Tack för detta oxå Kjell2. Hehe, men det vet jag oxå om.

Jag menar mer måltidstips med få kalorier som jag vill ha tips på.

Havregrynsgröt, de flesta grönsakssoppor, du kan äta mat även om du vill hålla dig runt 800 kcal, hellre än massa bars och annat.

Btw låter 800 osmart, men det antar jag att du nånstans redan vet. Kroppen kommer börja ta energi från dina muskler så du minskar i vikt även där, men när du sen väl lägger på dig igen lägger du bara på dig fett.

Vad som helst i små mängder.

De flesta grönsaker, magert kött, skaldjur, fisk.

TS: Det går att köpa ren äggvita, mättande och kalorisnålt.

Osmart kanske för vissa. Men jag känner min kropp och den behöver tyvärr minsta minimala för att gå ner i vikt.
Har testat Viktväktarna i månader och följt progremmen punkt till pricka och har inte gått ner mer än 2-2,5 kilo på kanske 4-5 månaders Viktväktande.
DÅ tröttnar jag.

Testade 5:2 förra året. Likadant där. Gick ner 2 kg men inget mer. Fast att jag tänkte mig mycket för även på ätardagarna.

Så jag vill INTE ha några negativa kommentarer utan PEPPNING och TIPS på det jag frågade om.
Har du/ni inga konkreta tips så behöver ni INTE svara.
Tackar!