Räkna kcal, funkar alla kcal?

Det korta svaret: Ja..

Kcal är ett mått på energi, inget annat. Ska du träna eller försöka bygga muskler så får man kolla på vad maten du äter innehåller. En bra fördelning av alla makros (protein, kolhydrater och fett) är att föredra i ett sådant läge.

Eller så tar du en timmes promenad så bränner du bort de där 240 kalorierna, då håller man sig gärna från att fuska många gånger (om man inte gillar att promenera förstås)