Räkna kcal, funkar alla kcal?

Det korta svaret är som ovan "ja". kcal är ett mått på energi och 1 kalori är alltid 1 kalori. Däremot påverkar ju det du äter din kropp på andra sätt. Om man äter många tomma kalorier som ger dålig mättnad är det lätt att lockas att äta mer. Om energin är för snabb kanske man blir trött och inte orkar röra sig lika fysiskt mycket och gör därmed av med mindre energi. Likaså kan saltbalanser och liknande påverka hur man mår.