Äta rätt och träna
Hur tränar du?
Det är jättevanligt att man äter för lite efter en viktnedgång. Jag har fått kämpa för att öka mitt kaloriintag och börjar nu efter sex månaders kaloriräkning ha ett hum om mina portioner.
Vad är ditt mål? Bygga muskler (tajtare kropp)? I så fall: styrketräna, begränsa cardion, ligg högt i proteinintaget (sikta på 2 gram per kilo kroppsvikt), ät långsamma kolhydrater och se till att du äter och sover ordentligt.