Efter förlossning,viktnedgång

Hej

Raska promenader kan räcka om du har en balanserad kost, men om du vill att resultaten ska komma fortare rek jag styrketräning. Du behöver inget gym för att styrketräna, inte ens vikter (fast med vikter, pilatesboll och gummiband ökar möjligheterna mycket)

För ett par veckor sedan la jag upp ett par enkla övningar här på Familjeliv, sök på träningsutmaning så kommer övningar med förklaringar upp.

Kosten är dock viktigst.
Halva tallriken grönsaker, magert protein och fiberrika kolhydrater.
Undvik sötsaker och drycks som ger energi.

Lycka till